自信を手に入れる方法
自信はどこから来るのか？どうやって手に入れるのか？なぜ私にはないのか？これらの質問に対する答えは、「あなた」という一言で表せます！自信は、自分自身、自分自身に対する認識、そして自分の行動や振る舞いについて他人がどう思うかということから始まります。
自信のなさが、高い野心に影響することもあります。例えば、ステージに立ちたい、プロの歌手や俳優になりたいといつも思っているかもしれません。あるいは、世界中を旅して、いろいろな国や都市を訪れるのが夢かもしれないが、それを実現する自信がない。また、自信の問題はもっと身近なところにあります。オフィスやビジネス・ミーティング、人前で話すイベントやプレゼンテーションなどです。
自信の問題に直面する
自信の問題は私たちのほとんどにいつかは影響し、私たちはたいてい問題を回避する方法を見つけることができます。威圧的な状況から逃れられるなら、参加しない言い訳を作るでしょう。しかし、どうしても抜け出せないときや、どうしても抜け出したくないときもあります。自信のなさが、何か新しいことに挑戦することや、社会人として成功することを妨げているのであれば、今がその時です。
自信を高めるためのステップ
自信を高めるための出発点は、問題の原因を理解することです。自尊心の低さ、自分自身や自分の能力を信じていないこと、同僚や友人と比べて不甲斐なさを感じていること、あるいは幼少期に何らかのトラウマを抱えていることなどは、すべて一因となります。自分に自信が持てない原因を調べることで、あなたはその半分に到達することができます！
恐れを克服するために積極的に行動することが、自信を高めるための次のステップです。そのための簡単な方法は、小さなチャレンジをすることです。脳が特定の出来事や行動を恐怖と結びつけることを許しているため、こうした状況の結果をすでに先取りしています。これを克服するために小さな一歩を踏み出すことで、その結果はあなたが思っているほど悪いものではないことに気づくでしょう。
小さな挑戦から始める
最初の小さな挑戦を終えたら、目標を達成した自分を褒めてあげましょう。小さなご褒美が助けになることも多いです。あなたはすでに自信を高めるための正しい道を歩んでいるのですから、次のレベルに進む準備はできています。これは大きな仕事である必要はありません。自分に自信をつけるには時間がかかるもので、飛躍したい気持ちもあるでしょうが、最初はゆっくりと物事を進めるのがいいです。少しずつリスクを増やしながら、自信をつけていきましょう。リスクを取るというのは、もちろん橋から飛び降りることを意味するわけではありませんが、自分の行動の結果、何かが起こるというリスク認知は、通常、自信の最大の障壁となります。
専門家の助けを求める
自信の問題はほとんどの人に共通するものであり、こうした問題に対処するための優れた情報源もありますが、特定の状況に直面するのがひどく困難な場合は、専門家の助けを求めるべきです。